運動飲料與能量飲料：請謹慎飲用

Birch Dental 的 Justin Hsieh 醫師 希望患者們充分瞭解健康補水的知識。大多數人已經知道汽水和果汁對牙齒不好，而現在 美國兒科學會 也提醒家長與照護者： 運動飲料和能量飲料同樣具有類似的負面影響.

運動飲料的用途，是補充運動流汗時失去的水分與電解質。如果孩子正在進行高強度、長時間的運動，其成分可能確實有幫助——但在日常活動中，白開水才是最佳選擇。運動飲料可能造成 蛀牙 ，且熱量偏高。除了劇烈運動之外，並不適合在其他時候飲用。

能量飲料則是另一類、也更有害的飲品，因為其中含有咖啡因、牛磺酸等興奮成分。能量飲料並不適合兒童或青少年飲用，可能影響正在發育的大腦與心血管系統。孩子補充水分，應以白開水為主。

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