使用牙線真的有必要嗎？

當您在藥櫃裡看到那個小小的塑膠牙線盒時，心裡是什麼感覺？是迫不及待想讓口腔清爽乾淨？還是為一個總也堅持不下來的習慣感到愧疚？您是否曾因近來「牙線並非必要」的新聞標題而暗自竊喜？很抱歉要告訴您真相：作為您的口腔健康專家，我們必須說，牙線依然極其重要。事實上，它是口腔健康最重要的基石之一。

Birch Dental 的 Justin Hsieh 醫師將在下文進一步說明：為什麼要用牙線、該怎麼用，以及如果使用牙線導致牙齦出血該怎麼辦。

什麼是牙線？

牙線是一種經過上蠟處理的細線，專門設計用來舒適而有效地清潔牙縫——也就是口腔中最難觸及的部位。牙線大約發明於 1820 年，數十年後才首次出現在商店貨架上。

牙線的品牌和種類數不勝數：有粗有細，有添加風味的，也有無味的。大多數牙線都經過上蠟處理，以便在牙縫間順暢滑動。購買牙線時，請務必挑選帶有 美國牙醫協會（ADA）認可標章 （外觀是一個小方塊）的產品，以確保其既安全又有效。

為什麼我需要用牙線？

牙刷和牙線配合得如此默契，簡直該結為連理！除了每天刷牙兩次之外，建議每個人每天使用一次牙線（連小朋友也不例外）。兩者搭配使用，是維持良好口腔健康與美麗笑容的關鍵習慣。 

根據 美國牙醫協會，使用牙線最多可清除牙齒上 80% 的牙菌斑。牙菌斑是口腔中自然產生的物質，但必須定期清除，以預防蛀牙、 牙周病 以及口臭（halitosis）。隨著時間推移，牙菌斑會不斷堆積、硬化成牙結石，屆時就極難清除了。每天刷牙並使用牙線，能讓您在維持牙齒與牙齦健康這件事上搶佔先機。

牙線該怎麼用？

每天使用牙線很重要。只要能達到清潔效果，什麼時候用都可以。如果您想讓效果最大化，我們建議在晚上刷牙之前使用牙線。方法如下：

• 從牙線盒中抽出約 1.5 英尺（約 45 公分）的牙線，兩端分別纏繞在中指上，再用食指和拇指將其繃緊。
• 輕柔地把一段牙線引導進入相鄰兩顆牙齒之間。
• 讓牙線沿每顆牙齒彎成 C 形，輕輕上下移動，以清除殘渣。
• 使牙線貼近牙齒與牙齦交界處（沿著齦緣並稍微伸入齦下）。

如果您裝有 牙橋 or 牙套，可以使用牙線穿引器或細小的牙間刷來輔助清潔。如果您對建立自己的牙線使用習慣有具體疑問，請與您的牙醫溝通。您也可以在網路上查找 教學影片 ，透過直觀示範學習正確的使用方法。

牙齦出血

剛開始使用牙線時，牙齦稍微出血是很常見的，但不應該真的感到疼痛。出血是牙齦長期被忽視、已出現牙齦炎的訊號——所以您開始使用牙線，方向是對的。即使出現牙齦出血，也不要就此停止使用牙線。 

當牙縫間堆積物過多、硬化並附著在柔軟的牙齦組織上時，牙齦就會出血。維生素缺乏、某些藥物，以及牙齦炎（牙周病早期）也會引起出血。在情況嚴重時，只有持照牙醫或洗牙師才能清除陳舊的牙菌斑或牙結石。如果出血持續、疼痛或量多，請及時就診。

Birch Dental 在新港灘提供專業洗牙與診療諮詢服務。 預約就診 立即行動，好好呵護您的口腔！

本部落格內容不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。如對自身健康狀況有任何疑問，請務必諮詢具備資格的醫療專業人員。