刷牙和使用牙線能預防心臟病發作嗎？

許多有益健康的生活方式，往往同時惠及身體的多個系統。均衡飲食、規律運動、良好睡眠和新鮮空氣，都能滿足身體的多方面需求。因此，某一方面的健康受損很容易連帶影響另一方面，也就不足為奇了。其中一個重要（卻鮮為人知）的關聯，就是 口腔清潔與心臟健康之間的聯繫. 

心臟病

您的口腔中棲息著無數種細菌。其中大多數是正常且有益的，但也有一些會提高您罹患心血管（心臟）疾病的風險。心臟病是一個統稱，涵蓋心臟及其相連血管的多種不良狀況——心肌、心臟瓣膜和心律都可能受到影響。

一旦有什麼因素妨礙心臟與血管正常運作，後果可能極其嚴重。正因如此，瞭解口腔健康及其他生活方式因素如何支持（或損害）心臟健康就顯得十分重要。如果您患有 牙周病 或牙菌斑，您罹患心臟病的風險就會升高。

牙周病並不總是顯而易見，儘管約有 50% 的成年人都會罹患。警示跡象包括牙齦發紅、腫脹和萎縮。而引發這些問題的細菌，同樣會危及您的心臟。

科學研究顯示，某些有害口腔細菌能隨血流遷移，不僅危害身體其他部位，也會損傷它們所經過的動脈。 

有害的口腔細菌可能導致：

• 動脈中膽固醇堆積增加
• 動脈壁變薄，更加脆弱
• 動脈壁變得黏滯，吸附更多膽固醇與其他病原體
• 動脈中的堆積物會阻礙血流，進而引發心臟病發作或中風

由此可見，用心關注口腔健康能帶來疊加的正面效果。好消息是，口腔清潔其實很簡單，人人都做得到。（連孩子也需要養成每天的口腔清潔習慣，並學會如何照顧自己的口腔。）

預防口腔問題與心臟病的方法：

• 每天刷牙兩次，每次兩分鐘
• 每天使用一次牙線
• 定期洗牙與口腔檢查
• 保持均衡飲食，減少正餐之間的零食

額外收穫：多吃未經加工的天然食物與蔬菜，同樣有益心臟健康！您看，一切真的都是相連的。

健康的生活方式，成就健康的人生

口腔健康會影響您可能關心的無數其他健康問題與目標。它關係到睡眠、心臟、消化、免疫系統、大腦，乃至妊娠。

研究這類關聯的領域，被稱為「口腔—全身關聯」。隨著研究不斷深入，有幾點已經可以確定：預防至關重要，瞭解自身的風險因素永遠重要。與您信任的醫師和牙醫建立長期關係，有助於您獲得所期望的生活品質。

您的健康，確實是一張由彼此關聯的部位與系統緊密交織而成的地圖。不必被浩瀚的知識壓垮，只要找到合適的醫療照護者，並切實運用那些您力所能及的簡單方法來照顧自己。

牙醫也是醫師 

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