牙菌斑會導致牙齒脫落嗎？

如果您曾經隔太久沒刷牙，一定知道牙齒會變得多麼黏膩髒汙。有人半開玩笑地把這層汙垢叫作「牙齒毛衣」。但它有個正式的名字： 斑塊。牙菌斑很常見，但如果放任不管，就會損害口腔健康。請繼續閱讀以下內容，瞭解什麼是牙菌斑以及該如何應對。

什麼是牙菌斑？
要真正理解牙菌斑是什麼，不妨想像一下您用餐後口腔內部的景象：在您享用完美食之後，還有「別人」（或者說別的東西）正在享用剩下的殘渣。口腔細菌是天然存在的，每個人口中都有。 

這些細菌以牙齒上殘留的微小食物碎屑為食——聽起來有點噁心，但確實如此！細菌進食後會將食物消化分解，最終以消化的副產物形式產生牙菌斑。無論您吃什麼食物，這個過程都會發生，但細菌尤其偏愛碳水化合物和糖分。 

牙菌斑會附著在牙齒的任何部位。事實上，牙齒側面和靠近牙齦處的牙菌斑，與咀嚼面溝隙中的牙菌斑，成分可能並不相同。 

牙菌斑對牙齒的影響

牙菌斑真正的問題在於它含有酸，會破壞牙齒。隨著時間推移，酸會侵蝕琺瑯質並傷害牙齦。雖然牙菌斑的產生完全正常，但仍必須加以控制。 

牙菌斑堆積可能導致：

• 牙結石
• 牙周病
• 蛀牙
• 琺瑯質被侵蝕
• 牙齒敏感
• 口臭

總而言之，牙菌斑是大多數口腔健康問題的根源。若不加以處理，上述許多問題日後都可能導致牙齒脫落及其他口腔併發症。

牙菌斑是怎麼形成的？

您無法完全避免牙菌斑。它只是口腔細菌活動的自然結果——細菌會自行繁殖，您也會從環境中接觸到新的細菌。而且，有些口腔細菌其實對您是有益的。 

因此，目標並不是徹底消滅口腔中的細菌。但某些食物（例如糖）和不良習慣（例如不刷牙、不用牙線）會導致牙菌斑過量、形成有害堆積，進而硬化成牙結石，嚴重危害口腔健康。

對抗牙菌斑

保持 良好口腔清潔 所帶來的益處，遠不止於口腔。健康的口腔，是健康身體與愉快生活的重要基礎。 

想讓口腔保持健康、遠離牙菌斑，請做到：

• 每天刷牙兩次，每次兩分鐘，尤其是早晨和睡前。唾液能幫助沖走牙齒上的食物殘渣，但睡眠時唾液分泌減少，因此睡前務必把牙齒刷得非常乾淨，讓細菌無「食」可用。此外，請每三個月更換一次牙刷，以保持清潔。
• 每天使用牙線，清潔牙縫。 大量牙菌斑藏在齦緣及齦下，而牙線是唯一能清除這些刷牙無法觸及的頑固牙菌斑的方法。
• 漱口水有助於鬆動牙菌斑 ，可在刷牙前或刷牙後使用，多數產品還含有抑菌成分。不過有些人對漱口水較敏感，而且漱口水絕不能替代日常刷牙和使用牙線，因此使用前請先諮詢您的牙醫。
• 減少糖分攝取。 尤其要避免含糖飲料，它們會讓口腔整天持續暴露在糖分之中。糖分往往藏得很隱蔽，您可能會驚訝於有多少零食和飲品其實都含糖。如果確實吃了含糖零食，請立即用清水漱口。 
• 減少正餐之間的零食。 如果整天都在吃東西，就等於為口腔中的細菌提供了一整天的自助餐。吃一頓健康的正餐，然後漱口或刷牙，讓口腔從產生牙菌斑的過程中歇一歇。
• 定期看您的新港灘牙醫。 您每天都能為對抗細菌與牙菌斑做很多事，但每年至少兩次的專業洗牙仍然必不可少。 
• 向您的牙醫諮詢窩溝封填 ，為對抗牙菌斑與蛀牙增加一層保護。

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本部落格內容不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。如對自身健康狀況有任何疑問，請務必諮詢具備資格的醫療專業人員。