使用牙线真的有必要吗？

当您在药柜里看到那个小小的塑料牙线盒时，心里是什么感觉？是迫不及待想让口腔清爽干净？还是为一个总也坚持不下来的习惯感到愧疚？您是否曾因近来「牙线并非必要」的新闻标题而暗自窃喜？很抱歉要告诉您真相：作为您的口腔健康专家，我们必须说，牙线依然极其重要。事实上，它是口腔健康最重要的基石之一。

Birch Dental 的 Justin Hsieh 医生将在下文进一步说明：为什么要用牙线、该怎么用，以及如果使用牙线导致牙龈出血该怎么办。

什么是牙线？

牙线是一种经过上蜡处理的细线，专门设计用来舒适而有效地清洁牙缝——也就是口腔中最难触及的部位。牙线大约发明于 1820 年，数十年后才首次出现在商店货架上。

牙线的品牌和种类数不胜数：有粗有细，有添加风味的，也有无味的。大多数牙线都经过上蜡处理，以便在牙缝间顺畅滑动。购买牙线时，请务必挑选带有 美国牙医协会（ADA）认可标章 （外观是一个小方块）的产品，以确保其既安全又有效。

为什么我需要用牙线？

牙刷和牙线配合得如此默契，简直该结为连理！除了每天刷牙两次之外，建议每个人每天使用一次牙线（连小朋友也不例外）。两者搭配使用，是维持良好口腔健康与美丽笑容的关键习惯。 

根据 美国牙医协会，使用牙线最多可清除牙齿上 80% 的牙菌斑。牙菌斑是口腔中自然产生的物质，但必须定期清除，以预防蛀牙、 牙周病 以及口臭（halitosis）。随着时间推移，牙菌斑会不断堆积、硬化成牙结石，届时就极难清除了。每天刷牙并使用牙线，能让您在维持牙齿与牙龈健康这件事上抢占先机。

牙线该怎么用？

每天使用牙线很重要。只要能达到清洁效果，什么时候用都可以。如果您想让效果最大化，我们建议在晚上刷牙之前使用牙线。方法如下：

• 从牙线盒中抽出约 1.5 英尺（约 45 公分）的牙线，两端分别缠绕在中指上，再用食指和拇指将其绷紧。
• 轻柔地把一段牙线引导进入相邻两颗牙齿之间。
• 让牙线沿每颗牙齿弯成 C 形，轻轻上下移动，以清除残渣。
• 使牙线贴近牙齿与牙龈交界处（沿着龈缘并稍微伸入龈下）。

如果您装有 牙桥 or 牙套，可以使用牙线穿引器或细小的牙间刷来辅助清洁。如果您对建立自己的牙线使用习惯有具体疑问，请与您的牙医沟通。您也可以在网上查找 教学影片 ，通过直观示范学习正确的使用方法。

牙龈出血

刚开始使用牙线时，牙龈稍微出血是很常见的，但不应该真的感到疼痛。出血是牙龈长期被忽视、已出现牙龈炎的信号——所以您开始使用牙线，方向是对的。即使出现牙龈出血，也不要就此停止使用牙线。 

当牙缝间堆积物过多、硬化并附着在柔软的牙龈组织上时，牙龈就会出血。维生素缺乏、某些药物，以及牙龈炎（牙周病早期）也会引起出血。在情况严重时，只有持照牙医或洁牙师才能清除陈旧的牙菌斑或牙结石。如果出血持续、疼痛或量多，请及时就诊。

Birch Dental 在新港滩提供专业洁牙与诊疗咨询服务。 预约就诊 立即行动，好好呵护您的口腔！

本博客内容不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。如对自身健康状况有任何疑问，请务必咨询具备资质的医疗专业人员。