牙菌斑会导致牙齿脱落吗？

如果您曾经隔太久没刷牙，一定知道牙齿会变得多么黏腻脏污。有人半开玩笑地把这层污垢叫作「牙齿毛衣」。但它有个正式的名字： 斑块。牙菌斑很常见，但如果放任不管，就会损害口腔健康。请继续阅读以下内容，了解什么是牙菌斑以及该如何应对。

什么是牙菌斑？
要真正理解牙菌斑是什么，不妨想象一下您用餐后口腔内部的景象：在您享用完美食之后，还有「别人」（或者说别的东西）正在享用剩下的残渣。口腔细菌是天然存在的，每个人口中都有。 

这些细菌以牙齿上残留的微小食物碎屑为食——听起来有点恶心，但确实如此！细菌进食后会将食物消化分解，最终以消化的副产物形式产生牙菌斑。无论您吃什么食物，这个过程都会发生，但细菌尤其偏爱碳水化合物和糖分。 

牙菌斑会附着在牙齿的任何部位。事实上，牙齿侧面和靠近牙龈处的牙菌斑，与咀嚼面沟隙中的牙菌斑，成分可能并不相同。 

牙菌斑对牙齿的影响

牙菌斑真正的问题在于它含有酸，会破坏牙齿。随着时间推移，酸会侵蚀牙釉质并伤害牙龈。虽然牙菌斑的产生完全正常，但仍必须加以控制。 

牙菌斑堆积可能导致：

• 牙结石
• 牙周病
• 蛀牙
• 牙釉质被侵蚀
• 牙齿敏感
• 口臭

总而言之，牙菌斑是大多数口腔健康问题的根源。若不加以处理，上述许多问题日后都可能导致牙齿脱落及其他口腔并发症。

牙菌斑是怎么形成的？

您无法完全避免牙菌斑。它只是口腔细菌活动的自然结果——细菌会自行繁殖，您也会从环境中接触到新的细菌。而且，有些口腔细菌其实对您是有益的。 

因此，目标并不是彻底消灭口腔中的细菌。但某些食物（例如糖）和不良习惯（例如不刷牙、不用牙线）会导致牙菌斑过量、形成有害堆积，进而硬化成牙结石，严重危害口腔健康。

对抗牙菌斑

保持 良好口腔清洁 所带来的益处，远不止于口腔。健康的口腔，是健康身体与愉快生活的重要基础。 

想让口腔保持健康、远离牙菌斑，请做到：

• 每天刷牙两次，每次两分钟，尤其是早晨和睡前。唾液能帮助冲走牙齿上的食物残渣，但睡眠时唾液分泌减少，因此睡前务必把牙齿刷得非常干净，让细菌无「食」可用。此外，请每三个月更换一次牙刷，以保持清洁。
• 每天使用牙线，清洁牙缝。 大量牙菌斑藏在龈缘及龈下，而牙线是唯一能清除这些刷牙无法触及的顽固牙菌斑的方法。
• 漱口水有助于松动牙菌斑 ，可在刷牙前或刷牙后使用，多数产品还含有抑菌成分。不过有些人对漱口水较敏感，而且漱口水绝不能替代日常刷牙和使用牙线，因此使用前请先咨询您的牙医。
• 减少糖分摄入。 尤其要避免含糖饮料，它们会让口腔整天持续暴露在糖分之中。糖分往往藏得很隐蔽，您可能会惊讶于有多少零食和饮品其实都含糖。如果确实吃了含糖零食，请立即用清水漱口。 
• 减少正餐之间的零食。 如果整天都在吃东西，就等于为口腔中的细菌提供了一整天的自助餐。吃一顿健康的正餐，然后漱口或刷牙，让口腔从产生牙菌斑的过程中歇一歇。
• 定期看您的新港滩牙医。 您每天都能为对抗细菌与牙菌斑做很多事，但每年至少两次的专业洁牙仍然必不可少。 
• 向您的牙医咨询窝沟封闭 ，为对抗牙菌斑与蛀牙增加一层保护。

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本博客内容不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。如对自身健康状况有任何疑问，请务必咨询具备资质的医疗专业人员。